Monthly Archives August 2020

Wie heiter gestaltest du deine Pausen?

Heitere Pausen? Was hat es denn damit auf sich? Der Duden definiert das Wort „heiter“ als „durch Unbeschwertheit, Frohsinn und innere Ausgeglichenheit gekennzeichnet“. Nun ist die Frage: Sind Ihre Pausen mit Heiterkeit gefüllt? Und was bringt Ausgeglichenheit und Freude in Ihre Pause? Vielleicht ist es ein kurzes Telefonat mit einem lieben Menschen oder 10 Minuten ganz für Sie alleine, in denen Sie sich auf sich selbst konzentrieren. Für Pausen-Inspiration schauen Sie doch mal in unsere anderen Beiträge. In der Rubrik „MachmalPause“ haben wir verschiedene Ideen für Ihre Pause.  0
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Machen Sie ein Power Nap

Nach dem Mittagsessen erleben wir oft ein Tief. Wir sind müde und unkonzentriert. Kein Wunder, denn der Körper konzentriert sich auf die Verdauung und es liegen bereits Stunden konzentrierter Arbeit hinter uns. Wir sind nicht mehr leistungsfähig und aufmerksam. Deshalb unser Tipp für die Pause heute: In der Mittagspause einen Power Nap machen! 🙂 10-30 min. Ruhe können Wunder bewirken und Ihre Energiespeicher wieder füllen. Aber Achtung: Das kleine Schläfchen am Mittag sollte nicht länger als 20-30 Minuten dauern, da man sonst in den Tiefschlaf fällt. Also, wie wäre es nach dem Mittagsessen mit einem kleinen Power Nap? Danach können Sie
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