Monthly Archives Mai 2020

Wie wäre es mit Tagebuch schreiben?

Haben Sie als Kind Tagebuch geschrieben und heute nicht mehr? Warum haben Sie damit aufgehört? Fanden Sie es vielleicht irgendwann kindisch? Doch es ist nichts kindisch daran, Gedanken, die Sie beschäftigen, aufzuschreiben! Also, warum nicht wieder damit anfangen? Insbesondere in stressigen Zeiten kann Tagebuchschreiben Gedanken sortieren und für mehr Klarheit sorgen. Betrachten Sie Ihr Tagebuch als einen treuen Freund, bei dem Sie Frust ablassen, über Gefühle sprechen und Wünsche äußern können. Vielleicht erkennen Sie dadurch auch andere Perspektiven als nur die eigene. Ein Nebeneffekt: Wer Tagebuch schreibt, hat höhere Kreativitätswerte und bessere Rollenübernahmefähigkeiten, so eine Studie mit Jugendlichen. Also versuchen
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Was hat dir in und an deiner letzten Herausforderung am meisten Spaß gemacht?

In den letzten Wochen standen Sie vermutlich vor großen Herausforderungen. Sie haben Ihren Alltag neu gestaltet, Lösungen für neue Probleme gefunden und sehr viel improvisiert. Da fällt es schwer das Positive darin zu entdecken oder gar an „Spaß“ zu denken. Aber vielleicht hat Ihnen ja das Lösen der ein oder anderen Herausforderung auch Spaß gemacht und Ihnen neue Perspektiven oder Möglichkeiten eröffnet. Haben Sie etwas Neues (über sich) gelernt? Oder haben Sie festgestellt, dass Sie mehr leisten können, als Sie sich vorstellen konnten? Vielleicht haben Sie auch eine kreative Lösung für die Zeit mit Ihren Kindern zu Hause gefunden… Daher
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Machen Sie ein kleines Schreibtisch-Workout

Stundenlanges Sitzen und Starren auf den Bildschirm führen zu Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen. Dadurch verliert man auch mal schnell die Energie und kann nicht mehr konzentriert weiterarbeiten. Machen Sie doch heute mal in Ihrer Pause ein kurzes Schreibtisch-Workout. Dazu haben wir für Sie ein kurzes Video mit einigen Übungen rausgesucht, die man problemlos im Büro oder Home-Office durchführen kann. 🙂 Sie finden das Video hier. 0
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Wie belohnst du dich?

Homeoffice, Homeschooling, soziale Kontakte eingeschränkt, Dissertation mit Kind auf dem Schoß… Vieles belastet momentan unseren Alltag. Da können wir zu Recht auch einmal stolz auf uns sein, was wir gerade leisten! Daher unsere Frage heute: Wie belohnen Sie sich, nachdem Sie eine Aufgabe gemeistert haben? Natürlich kann man zur Schokolade oder Gummibärchen greifen, aber es gibt sicher auch weit effektivere Wege sich selbst zu danken. Erstellen Sie doch mal eine Liste mit 10 Dingen, über die Sie sich richtig freuen (und vielleicht nicht so oft gönnen). 🙂 10 min in die Sonne legen und die Vitamin D Speicher wieder auffüllen?
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